Пять уникальных способов готовить киноа на каждый день

Киноа завоевала популярность на кухнях благодаря своим питательным и универсальным качествам. Вот пять простых и сытных блюд, которые легко готовить каждый день: от гарниров и каш до супов и боулов.

Её преимущества

• Универсальность: подходит для гарнира, салата или супа.
• Разнообразие вкусов: хорошо сочетается как с сладкими, так и с солеными блюдами.
• Впитывает ароматы: подходит для специи, бульонов и меда.
• Готовится один раз: удобно раскладывать по порциям на весь week.
• Легче и полезнее: альтернатива рису, не перегружает организм.

Как быстро сварить киноа

Идеи для блюд из киноа

Вот пять проверенных вариантов, которые гарантированно понравятся:

Киноа с кабачком и имбирем

• Нарезать мелко кабачок и чеснок.
• Обжарить на сковороде 2-3 минуты.
• Добавить готовую киноа, немного тертого имбиря, щепотку соли и масла.
• Прогреть и блюдо готово!

Сладкая каша на завтрак

• Разогреть молоко и добавить киноа.
• Посыпать орехами, ягодами или добавить яблоки с корицей.

Боул с киноа и овощами

• Собрать все овощи из холодильника, добавить мясо и зелень.
• Заправить соусом из орехов или кунжута.

Киноа это не просто модная крупа, а идеальный способ создать сытные и домашние блюда без лишнего труда. Готовить киноа просто и разнообразно, что делает её незаменимой в рационе, сообщает канал.