Обедо-завтрак — это прекрасное время для того, чтобы насладиться разнообразием вкусов и питательными веществами. Что же можно приготовить, чтобы порадовать себя и побаловать свои вкусовые рецепторы?
Питательный набор продуктов
Начнем с основ. Для полноценного обедо-завтрака подойдут следующие ингредиенты:
- 5 яиц, которые можно приготовить любым способом: жареные, вареные или омлет;
- 80 граммов сыра с жирностью 45% — отличный источник белка и кальция;
- 2 тоста, которые можно намазать маслом или подавать с любимым джемом.
Вкусный десерт
Не забудьте о десерте! Отличным дополнением к вашему обедо-завтраку станет творог с хрустящими хлопьями. Это не только вкусно, но и полезно. И, конечно же, не обойдется без свежих фруктов: манго и клубника по желанию придают яркость и освежают.
Планы на утро
После такого чудесного обедо-завтрака можно запланировать утренние приключения. Например, поездка на базу моржей станет отличным способом поднять настрой и поддержать физическую активность.
Никакие гастрономические удовольствия не сравнятся с тем, как прекрасно начинается день с полезного и вкусного питания!
