Советы для идеального обедо-завтрака

Обедо-завтрак это прекрасное время для того, чтобы насладиться разнообразием вкусов и питательными веществами. Что же можно приготовить, чтобы порадовать себя и побаловать свои вкусовые рецепторы?

Питательный набор продуктов

Начнем с основ. Для полноценного обедо-завтрака подойдут следующие ингредиенты:

• 5 яиц, которые можно приготовить любым способом: жареные, вареные или омлет;
• 80 граммов сыра с жирностью 45% отличный источник белка и кальция;
• 2 тоста, которые можно намазать маслом или подавать с любимым джемом.

Вкусный десерт

Не забудьте о десерте! Отличным дополнением к вашему обедо-завтраку станет творог с хрустящими хлопьями. Это не только вкусно, но и полезно. И, конечно же, не обойдется без свежих фруктов: манго и клубника по желанию придают яркость и освежают.

Планы на утро

После такого чудесного обедо-завтрака можно запланировать утренние приключения. Например, поездка на базу моржей станет отличным способом поднять настрой и поддержать физическую активность.

Никакие гастрономические удовольствия не сравнятся с тем, как прекрасно начинается день с полезного и вкусного питания!