Время — самый ценный ресурс, и его необходимо использовать с умом. Имея под рукой готовое меню, можно значительно упростить процесс готовки. Мы собрали несколько простых, быстрых и аппетитных блюд, которые порадуют всю семью. Откройте для себя новое вдохновение на кухне!
Завтрак: легкие угощения
Начните день с зарядом энергии с помощью яичного блинчика «Бризоль» с мясной и сырной начинкой. Вы можете изменить начинку по своему усмотрению, создавая варианты на любой вкус. Не забудьте подать вместе с блинчиком свежие овощи, побольше хлеба и чашечку ароматного чая.
Ингредиенты для бризоля с сосиской и сыром:
- 2 куриных яйца
- 70 г сосиски
- 40 г твердого сыра
- 1 ч.л. растительного масла
- Зелень для подачи
- Соль и перец по вкусу
Калорийность: 242 кКал, Время приготовления: 15 минут.
Обед: сытный и вкусный
На обед можно сварить кремовый супчик из шампуньонов и пожарить куриные отбивные. В качестве гарнира подойдут отварной картофель или обжаренный хлеб, а свежие овощи отлично дополнит трапезу.
Ингредиенты для сливочного супа с грибами:
- 1 луковица
- 1 морковь
- 2 зубчика чеснока
- 2 стебля сельдерея
- 5 ст.ложек риса
- 200 г шампиньонов
- Сливки по вкусу
- Вода или бульон по вкусу
- Соль и перец по вкусу
Калорийность: 95 кКал, Время приготовления: 20 минут.
Ингредиенты для куриных отбивных:
- 300 г куриного филе
- 1 куриное яйцо
- 2-3 ст.л. сливок
- 3 ст.л. муки
- 1 ч.л. приправы для курицы
- Соль и перец по вкусу
- Разрыхлитель
- Растительное масло для жарки
Калорийность: 167 кКал, Время приготовления: 20 минут.
Ужин: завершающий аккорд
Закончите день рыбным блюдом: филе минтая под маринадом в духовке с отварным рисом — это будет отличное завершение дня. Приготовление займет 45 минут, а результаты радуют своим вкусом!
Ингредиенты для минтая под маринадом:
- 400 г филе минтая
- 150 г лука
- 150 г моркови
- 150 г корня петрушки
- 150 г болгарского перца
- 2 ст.л. растительного масла
- 2 ст.л. томатной пасты
- 1,5 стакана воды
- 2 ст.л. уксуса
- Соль, перец и специи по вкусу
Калорийность: 60 кКал.
Приятного аппетита!
