Представляем отличный вариант завтрака, который подходит для каждого члена семьи. Эти оладушки не только легко готовятся, но и обладают высокой питательной ценностью.
Как разнообразить завтрак
Взрослые могут смело добавлять к оладушкам любимые топпинги: от сметаны до свежих ягод. Для самых маленьких предусмотрен специальный вариант с нежным бананом.
Калорийность на 100 г: 247 калорий, 12 г белков, 12 г жиров, 18 г углеводов.
Так что, если вы не можете определиться между сладким и соленым, ниже будет ссылка на соленую альтернативу с использованием тех же ингредиентов.
Что потребуется для приготовления
Ингредиенты для теста:
- Творог 5% – 180 г
- Яйца С0 – 2 шт.
- Молоко 1,5% – 70 г
- Сироп топинамбура – 30 г
- Сметана 20% – 30 г
- Масло растительное – 20 г
- Пребиосвит – 2 г
- Рисовая мука цельнозерновая – 55 г
- Овсяные отруби – 20 г
- Миндальная мука – 20 г
- Разрыхлитель – 1/3 ч. л.
- Сода – 1/3 ч. л.
- Соль – на кончике ножа
Пошаговый процесс приготовления
Детская версия: Нарежьте банан кружками, обмакните в тесто и также жарьте по 2-3 минуты.
Для тех, кто заинтересован в альтернативных вариантах завтрака, вот ссылка на рецепты соленых мини-пицц, основанных на тех же ингредиентах: ПП творожные мини-пиццы.
Кроме того, для желающих открыть для себя еще больше рецептов полезных десертов и завтраков без сахара и трансжиров, доступен бесплатный сборник рецептов. Подробности по ссылке!
