Кофеин и спортивная выносливость: новые открытия исследователей

Исследования показывают, что умеренное употребление кофеина перед тренировками может значительно повысить работоспособность спортсменов в командных дисциплинах, особенно в условиях недостатка кислорода. Этот оптимистичный вывод был сделан международной командой ученых, результаты их работы опубликованы в рецензируемом журнале Frontiers in Nutrition.

В рамках эксперимента 15 профессиональных спортсменов, занимающихся командными видами спорта, прошли тренировки в условиях с пониженным уровнем кислорода. За один час до начала занятий участники принимали либо кофеин (шесть миллиграммов на килограмм массы тела), либо плацебо. Такой подход позволил исследователям оценить влияние кофеина на производительность.

Данные эксперимента продемонстрировали, что спортсмены, принимавшие кофеин, показывали лучшие результаты, выполняя большее количество общей работы. У них также наблюдался рост как пиковых, так и средних значений мощности. При этом уровень лактата в крови во время тестов увеличивался в обеих половинах испытания у тех, кто употреблял кофеин, однако субъективная оценка нагрузки во втором секторе была ниже по сравнению с группой, принимавшей плацебо.

Исследователи отмечают, что данный эффект может быть связан с изменением восприятия нагрузки, вызванным кофеином. Они предполагают, что умеренные дозы этого вещества способны эффективно повышать выносливость спортсменов, особенно в условиях интенсивных матчей и дефицита кислорода.

Данный проект добавляет новые грани к уже существующим мифам о кофеине в спортивной среде, развенчивая представления о его идеальном времени приема. Ученые продолжают работу в этом направлении, что может открыть новые горизонты для улучшения результатов в спортивной сфере.